Justo delante de nuestra nariz por Michael Brown orador principal GIC2010

¿Cuántas veces hemos tenido la experiencia de estar buscando algo - volver literalmente nuestro mundo al revés por ese algo y descubrir que lo que estamos buscando está justo delante de nuestras narices?

En este momento los seres humanos están pasando por una experiencia muy difícil. Estamos teniendo que hacer frente a la realidad de que nadie es responsable de la calidad de nuestra experiencia personal. Hemos vivido durante innumerables generaciones con la creencia de que si votamos por el político correcto , si vamos al sacerdote correcto, si encontramos el médico adecuado, y si compramos las cosas correctas, damos por hecha la calidad de nuestra vida . Sin embargo, muchos de nosotros estamos descubriendo rápidamente que estas premisas exteriores no tienen soluciones permanentes – nada de lo de "ahí fuera" parece ayudar a resolver la manera en que estamos sintiendo “aquí dentro”, dentro de nosotros. Algunas veces la respuesta está justo delante de nuestra nariz - y es tan simple que en un primer momento – al presentarse como una solución evidente - nos resulta imposible aceptarla. Debido a que sentimos nuestra situación actual tan abrumadoramente compleja, creemos que la solución tiene que ser igualmente compleja. 

¿Qué pensarías si te dijera que la respuesta a asumir toda la responsabilidad de la calidad de tu experiencia humana se encuentra justo delante de tu nariz – que la respuesta te espera en tu propia relación con tu respiración?. Tu respiración está siempre justo delante de tu nariz. ¿Qué pensarías si te dijera que la respiración es la herramienta de experiencia más importante a la que tienes acceso - cuando la dominas - y que al mismo tiempo te hace abrirte a dominar todos los aspectos de tu experiencia humana? Difícil de creer, lo sé. Demasiado simple para ser verdad, ¿no? 

¿Sabes cual es el único atributo común de experiencia de todos los seres humanos que actualmente están luchando con la calidad de sus experiencias de vida ? Respiran inconscientemente , por lo que su patrón de respiración está desconectado. ¿Sabes lo que tienen en común todos los seres humanos que han dominado esta gran aventura humana? Y al dominarla , estoy hablando de la consecución de la presencia física, claridad mental, el bienestar emocional y la conexión espiritual directa. Todos los que han logrado este nivel de integración respiran conscientemente durante al menos una parte del día. 

¿Sabes que la mayoría de los seres humanos toman cada día menos de ¼ del oxígeno que necesita , que utiliza menos del 12% de su capacidad pulmonar? que cuando respiran su inhalación y exhalación están desconectadas?. Todos los animales conectan su inhalación y exhalación - excepto los humanos modernos. Esto es porque no estamos presentes al respirar - estamos a la deriva en nuestro pensamiento - nuestra preocupación - tratando de averiguar por qué nos sentimos tan perdidos y en dónde encontrar la respuesta a nuestro dilema. Nuestra conciencia no está aquí, en el momento presente de nuestras vidas, y la respiración consciente completa sólo se lleva a cabo en el ahora, en el aquí, en cada momento presente de nuestras vidas.

Nuestra falta de oxigenación tiene profundas implicaciones sobre cómo funcionamos. En primer lugar, nos afecta a través de estados de enfermedad física - se manifiesta como estrés, ansiedad, fatiga, y un sistema inmunológico debilitado. En segundo lugar, hace que la actividad mental sea confusa e incoherente. En tercer lugar, atrofia nuestra conciencia emocional y nuestras capacidades dando como resultado reacciones emocionales como oposición al comportamiento emocional responsable. Y, al atrofiarse nuestra conciencia emocional y nuestras capacidades, también lo hace nuestra capacidad de 'sentir'. Cuando luchamos por sentir la sensación natural de paz, de sentirse vivo, de sentir lo que Dios es para nosotros, se ve gravemente disminuida. Sólo a través de la mala oxigenación condenamos nuestra experiencia de vida que sea físicamente incómoda, mentalmente confusa, emocionalmente abrumadora, y espiritualmente desconectada. 

Pueden los medíos a la renuncia de responsabilidad que determina la calidad de nuestra experiencia humana ser tan simples como 'respirar correctamente?( entiendo lo que quiere decir pero no sé expresarlo bien en español) ¿Puede ser algo que siempre ha estado justo delante de nuestra nariz? Sí.

Miles de personas de todos los países del mundo ya han empezado a descubrir lo que la expresión «aliento de vida" significa realmente . En realidad, no es ningún secreto . Todos sabemos que si cualquier ser humano se ve privado de la respiración durante más de un minuto o así – el estado de Presencia dentro de nuestro vehículo físico, de nuestro cuerpo, no permanece. Sin embargo, ¿cuántos de nosotros hemos considerado y explorado lo contario? ¿Cuántos de nosotros nos hemos sentado en silencio, respirando plena y conectadamente por más de unos pocos minutos cada día, practicando esto de forma sistemática durante un par de semanas, y hemos observado las consecuencias? Si la falta de aliento quita la vida - el aumento de conciencia, sin duda, mejora la vida.

Hay algo muy obvio que se desarrolla cuando practicamos - digamos 15 minutos dos veces al día - como se recomienda en EL PROCESO DE PRESENCIA. En primer lugar, nos afecta físicamente. En un principio puede sentirse mareado, como si nuestro cuerpo se llenara de oxígeno por primera vez, posiblemente desde la infancia. Luego, con el tiempo se pueden sentir dolores y molestias – algunas nuevas que no habíamos notado antes y otras viejas, de antiguas lesiones que pensábamos que ya se habían curado hace mucho tiempo. Estas sensaciones surgen en nuestra conciencia para sanarnos. Entonces podemos percibir cómo los impactos de la respiración también son mentales ya que empiezan a tener formas de pensamiento que van aparentemente en todos los sentidos. Estos van a menudo acompañados por los recuerdos de acontecimientos que parecen estar aparentemente ocultos para nosotros - o que deliberadamente habíamos colocado fuera de nuestra conciencia. Luego, finalmente, experimentamos cómo nos afecta la respiración en el terreno emocional - sentimos, con el aumento de las olas de nuestro miedo reprimido, la ira, el dolor y la búsqueda de la expresión, la validación y la resolución. Todo esto se inicia simplemente porque comenzamos a respirar correctamente durante unos 15 minutos dos veces al día. 
Ya sé - es imposible que el cuerpo mental pueda comprender esto. Se requiere algo más complejo para restaurar la calidad de nuestra experiencia que 'respirar correctamente durante 15 minutos dos veces al día.

Sin embargo, todos estos indicadores de que la respiración poco a poco va despertando diferentes aspectos de nuestra conciencia son simplemente el comienzo del viaje que se inicia con la respiración consciente y conectada. Cuando de una manera consciente, responsable, con compasión, permitimos que todas esas experiencias físicas y mentales que surgen nos conduzcan a estar conscientes de nuestros estados emocionales suprimidos, cuando confirmamos estos estados emocionales reprimidos permitiéndoles fluir hacia la resolución – simultáneamente descubrimos lo que se llama "sentido-percepción": la capacidad de sentir profundamente nuestra experiencia de vida. Comenzamos a sentirnos vivos. 

En el momento del despertar del sentido-percepción , también comenzamos a recibir una serie de reflexiones profundas. Somos conscientes de que nuestros estados emocionales suprimidos han estado con nosotros desde la infancia y que a causa de su malestar , consciente o inconscientemente, les hemos dejado fuera de nuestra conciencia. Nos damos cuenta de que hemos utilizado nuestras adicciones para tratar de lograr esta sedación y el control de nuestro malestar interior. Nos damos cuenta de que, al no permitirnos sentir estas emociones no integradas , al mismo tiempo, hemos reducido nuestra capacidad de sentir. Nos damos cuenta de que esto se manifiestan como síntomas de confusión mental y enfermedad física . Nos damos cuenta de que todo este comportamiento de autosupresión no ha funcionado , porque en algún nivel el malestar nos sigue acosando a través de la manifestación del pensamiento reactivo y su comportamiento asociado de autodestrucción . Nos damos cuenta de que, en lugar de atender a estos estados de sentimiento desagradables, hemos utilizado nuestro cuerpo mental - nuestra manera de pensar - para tratar de averiguar qué acciones físicas pueden llevarnos a sentirnos mejor.

Nos damos cuenta de que hemos construido una vida externa tratando de sentirnos mejor, en lugar de una que nos capacite para mejorar la manera de sentir. 

Y nos damos cuenta de que , nos habíamos basado en las promesas hechas por cualquier persona o cosa de "ahí fuera" que nos llevó a creer que nos podía arreglar a nosotros o nuestra situación en nuestro nombre. Sin embargo, nadie ha tenido la capacidad de hacer esto por nosotros. Nos damos cuenta de que la verdadera responsabilidad, para que sea auténtica e íntegra , es intensamente personal. Nos damos cuenta de que hemos buscado y buscado , e incluso pensamos haber puesto nuestro mundo al revés , y todavía no hemos podido encontrar la manera de restablecer la calidad de nuestra experiencia de vida ... hasta que empezamos a respirar como si eligiésemos de vivir la vida conscientemente!

¿Puede ser tan obvia la respuesta a la manera de asumir la responsabilidad de la calidad de nuestra experiencia humana ? ¿Puede estar justo delante de nuestra nariz - al igual que lo está nuestra respiración cada día ? Sólo hay una manera de averiguarlo. Sin embargo, si somo lo suficientemente curiosos como explorar los secretos de la respiración - es altamente recomendable que establezca la intención de hacerlo de manera responsable, con compasión y de una forma coherente. Esto es después de todo, la calidad general de nuestra experiencia de vida tenemos la intención de impactar.

Michael Brown es el autor internacional de EL PROCESO DE PRESENCIA: Un viaje a través Momento Actual de consciencia y ALQUIMIA DEL CORAZÓN: Transformación de la agitación en la paz a través de la integración emocional. Ha escrito estos dos libros y ha creado la Web EL PORTAL DE LA PRESENCIA para ayudar a otros que vean por ellos mismos las consecuencias de utilizar la respiración consciente conectada como un medio para recuperar la plena responsabilidad de la calidad de su experiencia humana